Volver a las actividades fuera de casa puede traer algunas preguntas sobre cómo continuar con la lactancia. Sin embargo, con organización y algunos cuidados simples, es posible armar un banco de leche materna en casa y seguir brindándole a tu bebé todos sus beneficios, incluso cuando no estés. La leche materna no solo es un alimento completo, con proteínas, grasas, vitaminas y minerales, sino que también protege al bebé contra diarreas, infecciones respiratorias, otitis y asma, gracias a sus anticuerpos e inmunoglobulinas. Además, se digiere fácilmente, favorece el desarrollo del intestino, mejora la salud bucal y está vinculada a un mejor desarrollo cognitivo.

Crear un banco de leche es una forma de sostener la lactancia y cuidar el vínculo. Para hacerlo, lo primero es la preparación:

• Lavate bien las manos con agua y jabón antes de comenzar.
• Utilizá un sacaleche ya sea manual o eléctrico.
• Elegí frascos de vidrio o plástico duro con tapa o bolsas especiales para leche materna.
• Evitá usar bolsas comunes o envases descartables.
• Guardá la leche en porciones pequeñas según lo que suele tomar tu bebé.
• Colocá siempre la fecha de extracción. Los recipientes deben ir en la parte trasera de la heladera o el freezer.

La leche materna puede conservarse en la heladera hasta 4 días, en el freezer hasta 6 meses, y a temperatura ambiente (máximo 25°C), hasta 4 horas. Para usarla, podés descongelarla en la heladera la noche anterior, a baño maría o bajo el chorro de agua caliente. Nunca debe descongelarse directamente en el fuego ni calentarse en microondas. Una vez descongelada, debe usarse dentro de las 24 horas y no volver a congelarse.

Armar un banco de leche en casa es una forma concreta de acompañar el crecimiento y la salud de tu bebé, incluso cuando tenés que volver a tus rutinas. La lactancia también puede sostenerse a la distancia, con amor, constancia y apoyo.

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